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体 态 自 查

发现孩子写作业总弓腰、走路脖子前倾？这些不良体态可能正在悄悄影响骨骼发育！别慌，3 个简单动作，在家就能快速自查。

贴墙站立测试：让孩子后脑勺、肩膀、臀部、脚跟贴墙，正常情况下手掌可轻松插进腰部空隙。如果腰部空隙过大，可能是骨盆前倾；贴不到墙？小心驼背风险！

观察鞋底磨损：鞋子内外侧磨损不均，可能暗示长短腿或足弓异常，别让 “歪脚” 影响全身体态！

拍照记录：每周给孩子拍背面照，对比肩膀是否等高、脊柱是否笔直，早发现早调整！

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⚠️长期不良体态危害：高低肩、脊柱侧弯、影响身高发育，甚至导致慢性疼痛！

家庭指导小妙招

学习姿势 “黄金三角”：书桌高度到孩子肘部，椅子深度能支撑整个臀部，眼睛与屏幕保持一臂距离。

趣味体态游戏：每天 10 分钟 “夹书走路”“头顶书本”，在玩耍中培养挺拔意识。

运动处方：游泳、跳绳、靠墙静蹲都是天然 “体态矫正器”。

别等问题严重才重视！转发提醒身边家长，一起守护孩子的挺拔未来✨

佳木斯大学附属第三医院——物理治疗科成立于1988年，有着37年临床工作经验，是以小儿脑性瘫痪、发育落后及运动功能障碍儿童等疾病的评估、康复为主，集临床、教学、科研为一体的特色康复部门。

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发布于：北京市